Mesures proactives pour améliorer
Votre santé mentale
Ressources et conseils pour recentrer votre équilibre.
La mentalité anti-burnout
Le burnout est le résultat de nombreux facteurs. Certains sont hors de votre contrôle immédiat, mais d'autres ne le sont pas.
En prenant en charge votre bien-être psychologique, vous pouvez vous fortifier - en créant des cadres de positivité qui vous aideront sur le chemin à parcourir.
Que vous soyez actuellement en situation de burnout ou que vous vous en êtes sortis, il est essentiel de mettre votre bien-être au centre de vos préoccupations pour rester calme et prospère.
Voici comment.
Yoga et méditation
Le yoga et la médiation ont joué un rôle immense de guérison dans ma propre vie.
En tant qu'instructeur de yoga certifié (par BlissOM) et instructeur de méditation (par Deepak Chopra), je prends un immense plaisir à montrer aux autres comment la connexion entre le corps et la respiration ainsi que la méditation peuvent vous aider à relever les défis de la vie.
En pratiquant le yoga et la méditation de manière régulière, vous allez :
Augmentez vos mouvements quotidiens
Connectez-vous à votre respiration pour réduire le stress et l'anxiété
Attirer la positivité et la bonne énergie
Ignorer les distractions et se concentrer
Apprendre à vivre pleinement dans le présent
Méditation
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Amélioration du niveau d'anxiété
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Réduction du risque d'hospitalisation pour maladie coronarienne
Yoga
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des personnes se sentent mieux après un cours de yoga
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des pratiquants américains de yoga affirment que le yoga les aide à mieux dormir
Yoga
Le pouvoir de la connexion entre le corps et la respiration
Le yoga vous aide à rétablir les postures physiques, la respiration et la relaxation. En encourageant la circulation de l'énergie dans le système nerveux, vous êtes en mesure d'éliminer les toxines des articulations et des autres parties du corps.
Le résultat est une unité et un équilibre entre le corps et l'esprit. Je recommande vivement de pratiquer le yoga régulièrement pour :
Atténuer le stress
Renforcer et tonifier votre corps
Renforcez votre système immunitaire
Augmentez votre flexibilité
Libérer les toxines
Encourager la paix intérieure et le bien-être
Médiation
Découvrez votre paix intérieur
La méditation est un voyage de l'activité au calme. Nous traversons la journée dans un état d'excitation, accumulant tension, stress et fatigue. Si nous ne les relâchons pas, ils prennent des proportions ingérables et nous empêchent de faire l'expérience de notre nature essentielle.
Des études montrent que la méditation procure des bienfaits physiques et psychologiques immédiats et à long terme et qu'elle aide à briser les comportementaux adoptés malsains. C'est une excellente pratique pour le développement personnel et pour assurer votre bien-être ou celui de votre équipe.
Pratiquer la méditation au quotidien :
soulage le stress, la tension et l'anxiété
Améliore votre santé et votre bonheur en général
Vous permet de vous engager plus pleinement dans vos relations.
Stimule la créativité et la concentration
Prêt à expérimenter les bienfaits du yoga et de la méditation ?
Joignez-vous à moi pour mes prochains cours en ligne via Zoom.
Ce qu'il comprend : Les participants bénéficieront de 7 à 8 séances de yoga et de 4 cours de méditation par mois.
Prix : 30 $/mois
Horaires : Les cours de yoga ont lieu les lundi et mercredi soirs et les cours de méditation les mardi soirs. Les horaires complets des cours, y compris les heures, seront communiqués chaque mois.
Les cours sont conçus pour les différents niveaux et capacités. Des modifications seront apportées tout au long du cours.